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亚麻油的吃法与禁忌（亚麻油怎么吃最好）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。亚麻油的吃法与禁忌，亚麻油怎么吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、亚麻油食...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。亚麻油的吃法与禁忌，亚麻油怎么吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、亚麻油食用方法：
2、（1）低温烹饪
3、单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。
4、（2）靓汤调味
5、在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。
6、（3）巧拌凉菜
7、用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。
8、（4）烘焙糕点
9、以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
10、（5）混合食用
11、在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用。
12、（6）直接服用
13、成人每日摄入5-10ml，儿童酌减至1-5ml。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
