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健身房不请私教能瘦吗（健身房不请私教怎么练）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。健身房不请私教能瘦吗，健身房不请私教怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1. 首...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。健身房不请私教能瘦吗，健身房不请私教怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1. 首先明确自己去健身房运动的目的是增肌还是减脂。
2. 规定每天锻炼的时间。定时定点去健身房。注意饮食以及休息。
3. 保持积极愉快的心态，集中注意力。可以听音乐。
4. 制定训练计划，并且尝试不同的训练计划，去健身房结交一些老鸟，让他们指导你的动作是否标准，饮食可以去查各种增肌减脂的食谱。
5. 有能力其实还是要办私教的，因为他们更专业，虽然有时候有点不是很认真。最好的办法就是自己去考一个私教证。
6. 自己锻炼不请私教真的效果很慢，有时候动作不标准自己不知道，有时候会练得体型不对称。总之，不要轻易上大重量，。注意安全祝你开心
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
