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生活小知识:生气时有哪些缓解方法?
最近小编发现有诸多的小伙伴们对于生气时有哪些缓解方法?这个问题都颇为感兴趣的,大家也都想要及时了解到生气时有哪些缓解方法?相关信息,那么小编今天就来为大家梳理下具体的关于这个问题的一些消息吧。
生气给人带来的危害不用多说,大家都很清楚。但是,作为人,都是有七情六欲,遇到让自己气愤的事情都会生气。那么,生气时,如何让自己快速消气,心情舒畅是非常有必要的,接下来我们来分享一些缓解生气的小技巧,下面一起来看看。
操作方法- 01
按压膻中穴膻中穴是气机枢纽,生气的时候,郁结的气会闷在这里,这个时候,可以用手按压胸口中心,也就是两个乳房中心处,或者是捋一捋这里,然后深呼吸后就会舒服很多,闷在胸口的气就会吐出。
- 02
按摩太冲穴太冲穴位于第一和第二脚趾间隙往上,两个骨头之间凹陷处就是太冲穴,它是消气的开关,生气的时候按摩这个穴位,然后深呼吸,可以达到缓解生气的效果。
- 03
保持微笑生气的时候,心脏血流量增加,心脏的工作量增加,出现心慌、胸闷的现象,这个时候一定要先尽量保持微笑,回忆愉快的事情,让血液流动均匀,心脏回复正常。
- 04
喝杯水生气的时候,肝脏会比平时大,会导致肝气郁结,两肋还会疼痛。生气的时候,马上倒杯水喝,水可以促进脂肪酸排除,减小毒性。以免伤到肝脏。
- 05
听舒缓的音乐生气的时候,免疫系统罢工,身体抵抗力下降,生气时,产生的皮质固醇有时还会攻击正常细胞。生气时,可以听听舒缓的音乐,让自己身体放松,进而达到身心合一的状态。
- 06
远离生气的环境当某些人或者某些事让你生气的时候,不要一直进行争论或者是无休止的思考这些事情,要及时远离让你生气人,换一个轻松的事情或者让你愉悦的事情来做。
- 07
运动生气的时候,可以到健身房去锻炼,打打沙袋,把情绪宣泄出去,运动是最好的宣泄情绪的方式,运动可以让肝脏、胃、心脏得到锻炼,身心得到放松,心情也会豁然开朗。
尤其是女性,一定注意不要让自己生气!