什么东西养胃最好食疗（什么东西养胃）

大家好,小霞来为大家解答以上的问题。什么东西养胃最好食疗，什么东西养胃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、养胃的食物主要包括：主食：以营养丰富、易消化的面食为主，如粳米、面粉等，不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收；2、蔬菜：多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，对脾胃具有一定的养护作用；3、水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果，切勿食用过多，加重脾胃负担。

2、扩展资料：吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。

3、面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

4、白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。

5、具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。

6、经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿。

7、菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

8、《食疗本草》：利五脏，通肠胃，解酒毒。

9、"菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

10、不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

11、参考资料：吃什么养胃？5种常见的养胃食物--人民网养胃食材一、小米小米是最适合胃不好人群吃的一种食材，它能缓解脾胃虚弱，也能提高肠胃消化功能，而且它还能预防恶心呕吐和反胃吐酸等多种不良症状。

12、平时把小米入锅以后，煮成软糯粘稠的小米粥，能大补元气，也能补脾健胃，更能缓解胃溃疡和慢性肠胃炎。

13、二、红薯红薯可以养胃去积。

14、红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。

15、但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。

16、平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

17、三、面条主食中最养胃的是面条。

18、面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

19、此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。

20、硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。

21、四、板栗板栗是一种能养胃的食材，它不但能补脾健肺，还能提高肠胃消化功能，平时把板栗取出，里面的果仁以后研磨成粉，再加工成板栗饼或者板栗糕，供人们食用能增加食欲，滋养脾胃，能让胃痛和胃寒的症状尽快减轻。

22、五、粥类要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。

23、早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。

24、李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。

25、空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。

26、”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。

27、六、山药山药不但能补脾益气，还能提高人体免疫力，而它含有的淀粉酶只能加快人体内碳水化合物与蛋白质的代谢，能加快人体胃肠蠕动，促进胃肠排空，平时多吃山药，不但能预防消化不良，还能缓解脾胃虚弱。

28、七、南瓜《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

29、其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

30、同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

31、1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物　　如果你身边有人胃不好，点击分享，保存起来　　最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。

32、　　2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

33、　　3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。

34、　　4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。

35、 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

36、　　5、胃不好，要少食多餐。

37、　　6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。

38、　　7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

39、　　8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。

40、　　9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

41、　　10、花生，蜂蜜都是养胃的。

42、　　1红茶 蜂蜜....十分养胃。

43、　　如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行　　从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

44、这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

45、　　2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

46、硬的、纤维类的东西不好消化。

47、因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

48、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

49、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

50、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

51、　　3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。

52、　　4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶　　5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

53、　　6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。

54、但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。

55、菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

56、　　7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

57、　　8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。

58、如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

59、　　9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。

60、而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

61、　　10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。

62、治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。

63、我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

64、　　养胃秘诀 ：　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。

65、早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

66、忌暴饮暴食。

67、　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

68、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

69、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

70、　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

71、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。

72、完毕搓热双手按摩小腹。

73、 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

74、因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~。

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