桂圆吃多了好吗会胖吗（桂圆吃多了好吗）

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1、桂圆吃多了不好，吃多了会上火，导致喉咙不舒服。

2、另外多吃容易导致滞气。

3、专家表示，桂圆属于一种湿热的食物，所以多吃容易导致滞气，损害身体健康。

4、桂圆虽然对身体有很不错的保健作用，但是建议一次性不能够吃太多，可以坚持一段时间少吃的原则，这样对身体好处多多。

5、扩展资料龙眼的功效与作用：1，安神益智。

6、龙眼肉含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质，以及铁元素和多种维生素等物质，既可补充热能，又能补充机体合成血红蛋白，因而有补血生血的作用。

7、研究还证实，常食龙眼肉可增强大脑的记忆功能、消除疲劳和改善睡眠。

8、2，提高机体免疫力。

9、动物试验表明，龙眼肉提取液具有促进生长发育、增加体重、显著延长小鼠耐缺氧时间和提高免疫功能的作用。

10、参考资料来源：人民网-哪些人不宜吃龙眼？过多吃龙眼的危害古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。

11、鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。

12、含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。

13、桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。

14、干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。

15、碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。

16、此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。

17、[爱菜谱.爱生活]因为含有大量有益人体健康的微量元素，桂圆早已成为一味良药。

18、其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。

19、古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。

20、早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。

21、《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。

22、有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。

23、桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。

24、吃了对身体有好处但是什么吃多了都不好，桂圆火气大，上火的时候不要吃【食物简介】 龙眼有桂圆、益智、骊珠等别称，因其种子圆墨光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。

25、新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜密，美味可口，实为其他果品所不及。

26、鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。

27、 【营养功效】龙眼含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。

28、国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。

29、经过许多国家对数百种天然食物、药物进行抗癌研究，发现龙眼对于子宫癌细胞的抑制率超过90%，引起了医学家的关注。

30、妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段。

31、适当吃些龙眼有利健康。

32、龙眼有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

33、 【适用人群】体弱、妇女最适宜食用。

34、 每天吃5颗就足够了。

35、 【特别提示】龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃。

36、购买时应注意与疯人果相鉴别。

37、疯人果又叫龙荔，有毒。

38、它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带有苦涩的甜味。

39、 【健康红绿灯】龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。

40、桂圆是热性，吃多了对胎儿不易，怀孕应避免偏性食物应吃温性桂圆属热性食物，吃多了会留鼻血。

41、最好一天不超过10颗。

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