100克纯燕麦片的热量（燕麦片的热量）

大家好,小霞来为大家解答以上的问题。100克纯燕麦片的热量，燕麦片的热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、100克的燕麦片热量是367大卡。

2、燕麦中的膳食纤维极其丰富，它可以使肠胃蠕动，促进消化，帮助人体新陈代谢。

3、肠胃不舒适或者肠胃功能减退的人可以多食用燕麦，它可以帮助人体促进消化，增强食欲。

4、在早上起床吃一碗燕麦粥可以帮助体内排泄物更好的排出体外，燕麦可以帮助治疗便秘，在便秘时，可以用燕麦熬粥，吃一碗后再喝一点水，可以帮助排泄，另外，经常食用可以减少便秘的发生。

5、扩展资料：燕麦的选购方法：看清食物标，一些纯燕麦产品的膳食纤维含量在6%-10%左右，看看购买的燕麦片产品的膳食纤维含量是多少，食纤维含量越低，一般也说明产品中的燕麦含量也越低。

6、2、要注意产品中糖的含量，市场上有些麦片，燕麦片产品的含糖量高于40%，如果是糖尿病人奔着燕麦去而买到这样的产品，对人体无益。

7、3、一些标有不含蔗糖的产品不等于无糖，如果产品中的淀粉含量高的话，糖尿病人时候也同样会导致血糖升高。

8、参考资料来源：人民网-高热量燕麦片竟能降糖减肥？                        人民网-燕麦营养多怎么吃最减肥1瓷勺(满)燕麦片(12.0克)44大卡，标准(100克)367大卡。

9、燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。

10、其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。

11、营养价值1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

12、燕麦片一般都是每100克有350卡热量左右，吃燕麦片的话，用牛奶泡则还需加上牛奶的热量，用开水就没有额外热量了。

13、一般食量吃一小碗燕麦片用大约30克燕麦，也就是说100多卡。

14、一碗燕麦热量大概是在500-600左右，一碗燕麦去掉水分含量为30g.燕麦片能量值参考为1685千焦/100g。

15、已煮好的米饭（生米100克热量则为430左右），也就是100克米饭，有差不多260大卡。

16、吃燕麦片的话，用牛奶泡则还需加上牛奶的热量，用开水就没有额外热量了。

17、一般食量吃一小碗燕麦片用大约30克燕麦，也就是说100多卡。

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