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婴儿牙胶成了“解压神器”? 心理专家:不宜常用 发生了什么

导读 【婴儿牙胶成了“解压神器”? 心理专家:不宜常用】下面大家可以一起来看看具体是什么情况!近日,在萝卜刀之后,又一种打着解压标签的神...

【婴儿牙胶成了“解压神器”? 心理专家:不宜常用】下面大家可以一起来看看具体是什么情况!

近日,在“萝卜刀”之后,又一种打着“解压”标签的神器——婴儿牙胶,引起大家关注而上了热搜。解压治愈,似乎是成年人世界的永恒主题,每隔一段时间,就有一些物品被冠以“解压”神器,包括气泡纸、尖叫鸡、捏捏乐、指尖陀螺、起泡胶等等。东南大学附属中大医院心身医学科主任袁勇贵表示,警惕“你的压力”成为“别人的生意”,压力从来不会消失,我们能做的,是去找到至少一种适合自己的解压方式,慢慢调节,最后与自己和解。

把自己当宝宝,用婴儿牙胶对抗焦虑

拿正在风靡的“婴儿牙胶”来说,记者看到,有网友发文说,“太焦虑了,于是我买了婴儿磨牙用的牙胶。要不然只能焦虑得啃拖鞋了。”

婴儿牙胶多数是由硅胶制成的,摸起来软软的,是用来满足婴儿发育时牙痒所需要的一种辅助物品。通过吸吮和咬牙胶,促使婴儿嘴和手协调,不仅促进婴儿乳牙的长出,还能促进智力发展。另外,婴儿不高兴、疲倦想睡时,也能通过咬牙胶来获得心理上的满足和安全感。

对于成年人用牙胶来消解焦虑的现象,袁勇贵认为,这是一种退行性心理防御机制,即指人们在遭受挫折、面临困难时,以比较幼稚的态度,选择早期生活阶段的某种行为方式来应对当前情况,比如把自己当成宝宝,这是一种退化,退化到儿童时期了。

袁勇贵特别指出,把自己当成宝宝来处理焦虑等问题,是人类的一种不成熟的防御机制,不提倡成年人经常使用。

“在日常生活和工作中,我们遇到一些困难和问题,可能会不自觉地咬嘴唇,或者挠头,这些都是紧张带来的下意识动作,但是也有人会去咬手指,或者拔头发。”袁勇贵说,这种暂时性的退行心理,在某些情况下,偶尔使用一下,是有缓解焦虑和压力作用的,但是时间长了,次数多了,就成不良行为了。

就比如咬手指,有人读到研究生了,一紧张还是会不自觉地咬手指,与婴儿一样,这种行为就会给人不成熟的感觉,继而会影响到工作和生活。

袁勇贵表示,如果一个人在遇到困难的时候,总利用退行心理去逃避现实问题或博取别人的同情,就很有可能发展成为某种心理疾病了。作为成年人,应该把注意力放在解决实际问题上,而不是避免情绪困扰。

深夜三点还在看“修马蹄”

如今“解压神器”不仅仅指某个物件,还包括视频等,而且记者还注意到,很长一段时期以来,以视频和玩具为主的“解压神器”风靡网络,只是玩具会换一换,解压的内容会变一变。

一条“种地喂猪,日常煮猪食”的视频,虽然仅两三分钟,但做了加速处理。视频里,唯一的场景就是农村的大灶台,很厚的木头切板上,视频博主在剁南瓜、芋头、山芋、西葫芦等各种根茎类食材,剁菜的“嚓嚓嚓”声,很有规律,节奏有序。视频里没有其他声音,一会工夫,一大锅猪食就满了。

下面的网友评论更是五花八门,很多网友点评食物内容,“今天的菜适合我口味”“再加点辣椒吧”“多来点芋头呀”“那锅没有绿叶子菜”“说多少次了,叶子最后放,烂趴趴的”“冬瓜怎么不去皮啊”“淮山煮久了要糊锅”“减肥餐,营养均衡”……更多的网友直呼“好解压,每天就等着这一锅呢”“我的解压神器,千万千万不要停更!”

而一条名为“不会有人真无聊,大晚上看修马蹄吧”的视频,被数十万人点赞。

视频的内容就是修马蹄——只见修蹄师傅娴熟地卸掉金属马蹄铁,拿出工具,一点一点将马蹄表面的泥土剜掉,等露出新鲜的马掌后,师傅又用小刀将马掌一点点削平,剪掉多余的指甲,打磨马蹄,最后为其装上崭新的马蹄铁。

看完这条长达6分11秒的视频后,网友表示“好解压”,更有人称自己“半夜3点还在看”。

再比如,“猜猜这条地毯原来是什么颜色?”面对一条黑乎乎的地毯,视频标题就很容易激起围观欲。点开视频,洗地毯开始了,在高压水枪一遍遍冲洗下,黑乎乎的地毯,渐渐变成褐色、黄色,最终一条雪白雪白的地毯露出真容。很多网友表示,看到雪白色的那一刻,内心无比舒畅和解压。

就目前来看,流行的解压短视频除了修马蹄、洗地毯、剁猪食之外,开榴莲、赶海、切玉、挖耳屎、挤黑头、清理粉刺、给海龟刮藤壶、切胶带球等等,流量都很惊人,收获很多粉丝点赞,“主打一个解压”“今晚就在这里歇下了”“看完爽死了”等,是主要评论。

另外,指尖陀螺、尖叫鸡、水晶泥、萝卜刀、超大号回车键、解压气泡抽纸、减压骰子、挨揍惨叫小人、魔力太空沙等冠以“解压”的玩具,也频登热销榜。

“解压”概念并不新,或成商家生意经

采访中,袁勇贵告诉记者,“解压”并非一个新概念,很早前就流行过“发泄室”,进去打个拳啊,打打橡皮人等等,都是一种情绪宣泄和释放。

另外,大部分人童年都玩过魔方、捏捏乐这些小玩意儿,如今商家对市场敏锐,迅速捕捉消费者需求,不断迭代出内容多样、富有创意、玩法新颖的产品,再借助互联网、短视频,进行发酵和传播,大多成功抓住了年轻人的注意力,被大家视为自我疗愈的“减压阀”。

袁勇贵认为,现在流行的解压短视频,比如做饭做菜这种,本来就是一种美食享受,对缓解压力是有帮助的。而且可以看出,不少解压短视频的内容很单一,像剁猪食,就是一个动作,一种声音,“这种单一和重复,其实很像晚上睡不着觉时的数羊,就是简单重复,让你的注意力集中到一个地方,而不去乱想。其实很多焦虑和紧张是乱想想出来的。”

合理纾解压力方式 多多运动多倾诉

言归正传,很多人感觉生活节奏加快,竞争压力变大,好不容易休息下来,就想暂时放空大脑,重获内心平静。解压产品让人体验到一种轻松舒适的感觉,对释放压力、缓解焦虑“疗效显著”。

袁勇贵表示,合理纾解焦虑的方式有很多种,比如倾诉,可以找朋友、家人或专业心理治疗师倾诉,帮助发泄不良情绪。

注意增加运动,比如跑步、打羽毛球等,都可以促进血液循环,刺激神经分泌内啡肽及多巴胺,产生正面情绪,同时消耗一定热量。

还可以出门游玩,陌生的环境以及户外大自然,不仅能放松心情,也可以丰富人生阅历。

除此外,写日记也是一种方式,通过文字宣泄情绪,记录每天发生的事情缓解不良情绪。其他的方式还有吃自己喜欢的食物,哭泣、睡觉、唱歌,到没人的地方大喊大叫等,总之,是找到适合自己的方式,不一定要照抄别人的。同时,也要注意及时发泄,避免不良情绪长时间积压,造成心理和躯体上的不良影响。

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