年底压力大、睡不好、胃口差上火了怎么办？ 发生了什么

【年底压力大、睡不好、胃口差，上火了怎么办？】下面大家可以一起来看看具体是什么情况！

读者提问 郑女士：

年底冲刺kpi（关键绩效指标），工作压力大，总是睡不好，压不住脾气，胃口不佳，脸上爆痘痘，这是上火了吗？该怎么办才好？

专家回答：北京医院药学部主任药师 杨莉萍

北方地区室内暖气热，相比南方更干燥，到了冬天大家又爱吃大鱼大肉，容易出现内热重、燥火大的问题。再加上年底工作压力大，人的情绪容易波动，加班熬夜休息不好，就可能出现肝郁气滞、肝火大的问题。

那么如何从症状初步判断自己是否有肝郁、肝火问题呢？舌质呈暗红、爱发脾气、长红色痤疮、长溃疡等都与肝郁和肝火大有关。中医讲“肝开窍于目”，眼睛红、有血丝也是肝火大的一种表现。同时肝气不舒也可能会对脾胃功能造成影响，胃口不好、胃脘胀痛、打嗝反酸、呕吐等症状不一定是胃本身的问题，还可能是肝郁所引起的。

针对肝郁气滞、肝火大，需要怎样治疗？最早记载于宋代《太平惠民和剂局方》中的名方“逍遥丸”不仅能治疗肝郁，还能健脾祛湿，解决脾胃问题。而加味逍遥丸是在逍遥丸的组方中多加了牡丹皮和栀子两味药，它们的作用正是清肝热。

中医开药方讲究“君臣佐使”。在加味逍遥丸的组方中，柴胡疏肝解郁，当归、白芍养肝血，这三味为“君药”；可清三焦之热的栀子和凉血散瘀的牡丹皮则是“臣药”；作为“佐药”的白术、茯苓、甘草常用于健脾祛湿；而“使药”薄荷药性辛凉升散，能够助柴胡一臂之力疏肝，同时可以带领所有中药入肝经。

另外，值得注意的是，中医讲究天人合一，人要顺应自然，身体健康才不易出问题。不能顺应天时的不良生活习惯容易伤及五脏，首当其冲就是肝，而虚邪贼风容易伤及体表和六腑。肺通过呼吸道直接与外界连通，容易在干燥寒冷的秋冬季受损，而不良的生活方式对肝造成慢性的损伤，导致人体阴阳失衡、免疫力低下，在遭受外邪侵袭时更容易中招。因此，为了预防常见病，首先应从日常点滴做起。

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