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你喝奶选哪个品牌!今天世界牛奶日 专家科普牛奶营养与香浓无关
导读 6月1日消息,今天是世界牛奶日,不少网友纷纷表示,为什么现在喝的牛奶跟小时候的不一样了。经常能听到有人感慨:真想念小时候的牛奶,现在...
6月1日消息,今天是世界牛奶日,不少网友纷纷表示,为什么现在喝的牛奶跟小时候的不一样了。
经常能听到有人感慨:真想念小时候的牛奶,现在的越来越没有牛奶味了”小时候的牛奶放一会就有一层厚厚的奶皮,非常香浓,现在喝起来像水一样”
为什么总感觉现在的牛奶不如小时候好喝?是童年滤镜”对记忆作出的美化,还是牛奶真的发生了变化?
对此,有专家表示,奶味”香浓未必是好奶,或者说牛奶的营养高低跟香浓没有关系。
部分消费者认为奶味香浓的才是好奶,而实际上好的牛奶口感稀薄,乳香清淡,倒入玻璃杯中质地、挂壁均匀。
而口感浓香、稠厚的牛奶则需要警惕是否添加了香精、增稠剂等添加剂。
目前,市面上常见的液态奶分为巴氏杀菌乳(也称鲜奶)、高温杀菌乳(也称延长保质期乳)、灭菌乳(也称纯奶)、调制乳和发酵乳五大类。
考虑到广大消费者食用牛奶及制品,一般是为了补充营养,消化吸收牛奶中的活性营养物质,故建议优先选择以生牛乳为原料的产品。
当然,专家也提醒大家,相比常温放置的超高温灭菌乳,需冷藏销售的巴氏杀菌乳能更好的保留牛奶原有的营养成分。
根据《中国居民膳食指南(2021)》推荐食用各种各样的奶制品,相当于每天饮用液态奶300ml(g)”。
理想状态下,7~10岁学龄儿童,每天饮用500ml(g)牛奶,即早、晚各250ml;成年人每天饮用250ml(g)左右,饮用500~750ml(g)牛奶更佳,但不宜超过1000ml(g);三高”患者一般不宜超过500ml(g),且建议摄入脱脂或者低脂牛奶。