丰满型梨形身材（丰满乳）

大家好,小珊来为大家解答以上的问题。丰满型梨形身材，丰满乳这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、让乳房丰满结实的按摩动作 如果仅仅是想避免地心引力对胸部的侵扰，可以使用一些具有美胸效果的护理产品，配合适当的按摩效果不错。

2、这类产品含有滋润和紧致成分，可以强化胸部线条，但对于增大体积帮助不大。

3、 ·让乳房丰满结实的按摩动作 每个动作重复10-15次，如果与沐浴同步进行，每做5分钟，用莲蓬头中的冷水喷淋胸部2分钟，交替直到动作完成。

4、 双手从腋下开始，沿着乳房外围向内作圆形按摩。

5、 2、将左手放在右侧乳房下，右手放在左侧乳房下，从双乳中间交叉，向上提拉至锁骨处。

6、 3、用一只手在乳房周围做“8”字形按摩。

7、 4、手指从乳晕处开始以画圈的方式，在整个胸部做放射状按摩。

8、 ---------------- 让乳房更丰满的食物有哪些？ 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

9、 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食 品，不妨多吃。

10、 3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

11、 4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

12、 5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

13、 6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

14、 7、牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

15、 8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。

16、材料包括有紫河车、当 归、北旗、红枣及乳鸽等。

17、紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣 及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

18、 9、亦可饮用以黄精、当归、白X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

19、因 鲤鱼具有强身效用，而白X则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

20、 10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

21、 1草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。

22、这两种草药能 强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

23、 12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。

24、前者益气养血，后者补 益心气、养心安神。

25、酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 13、酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容 和丰胸的效果。

26、 14、蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔 蒙分泌的功用。

27、 15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

28、 16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

29、 --------------- 国外一家为中老年人提供健身保健中心的医生们惊奇地发现，口服维生素E可使干瘪的乳房再度丰满。

30、 维生素E亦称生育粉，是一种脂溶性维生素，广泛存在于绿色植物中，粗米胚芽、麦胚油中尤为丰富。

31、具有防止动脉硬化、肌肉萎缩，促进血液循环，保肝解毒，调整性腺功能，增强体质活力和延缓衰老、记忆力减退的作用。

32、 每日按摩乳房也有很好的效果，通过疏通经络，调和气血可以使乳房的形态得到改善。

33、 以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。

34、 2、以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。

35、 3、将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。

36、 4、以手指揪乳头10数次。

37、此步骤对于乳头凹陷者尤为重要。

38、 5、从乳头四周向乳头处梳理1分钟。

39、 6、最后以重复动作结束按摩。

40、女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。

41、以下介绍几项实用的隆乳健美运动，供选用。

42、 一、按摩：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，以乳房皮肤有微红时为止，最后提拉乳头5～10次。

43、这样刺激可激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而富有弹性。

44、 二、游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。

45、尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

46、 三、俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲；身体不能着床。

47、如此卧撑起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群，丰满乳房的作用。

48、 四、水冲击法：即淋浴时，利用喷头喷出水流连续喷射胸部，可促进血液循环，并可预防胸部皮肤的松弛。

49、 五、扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气，来回数十次。

50、扩胸操有利胸肌发达从而健美乳房。

51、 六、韵律操：在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

52、多吃木瓜，多做扩胸运动，晚上睡觉不要穿紧身衣，最好是木瓜炖牛奶！。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。