一个苹果多重多少克（一个苹果多少克）

大家好,小霞来为大家解答以上的问题。一个苹果多重多少克，一个苹果多少克这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一个苹果平均是150克至300克之间这个样子。

2、苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。

3、苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。

4、它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

5、苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

6、扩展资料；苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

7、美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。

8、医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

9、参考资料来源：人民网-女人一定要多吃苹果 苹果具有多种健康功效参考资料来源：百度百科-苹果。

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