戒烟食品排行榜（戒烟食品）

大家好,小霞来为大家解答以上的问题。戒烟食品排行榜，戒烟食品这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、戒烟时，烟瘾来了，人会比较烦躁，坐立不安，可以适当地吃些零食，嘴巴有食物咀嚼，就那么想吸烟了，生活中的零食较多，戒烟时尽量选择有营养的零食，对身体有好处，下面就来谈谈适合戒烟时吃的零食有哪些。

2、一、坚果坚果的营养成分还是较丰富的，含有蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等，经常吃些，对人的大脑、心脏都是有好处的。

3、坚果零食多数会带着硬壳，吃的时候还可动动手指，可打发无聊的时间，它还是人们聊天时傍手的小零食。

4、坚果耐嚼耐吃，脆口香甜，吃上一颗还想吃下一颗，如果烟瘾来了，剥些坚果尝尝，不仅能转换注意力，还能享受美味。

5、坚果种类丰富，有花生、瓜子、开心果、夏威夷果等，都可多选几样，换口味来吃。

6、二、果脯戒烟的时候容易疲倦，这时可以吃些酸酸甜甜的果脯零食，也能提提神，让人精神些，果脯都是由新鲜的水果加工做成的，不仅食用方便，也保留了水果中大部分营养成分，如维生素、糖、矿物质等，维生素的含量较高，长期吸烟的人身体流失维生素较快，戒烟期间，吃果脯零食还能补充维生素，可选的果脯零食有葡萄干、草莓干、芒果干等，可试试小谷熊芒果干。

7、三、粗粮零食戒烟时，还可以吃些粗粮类零食，粗粮类零食中含有丰富的粗纤维和维生素E，经常食用对人的肠胃是有好处的，如果饥饿了还可吃些粗粮类零食，让人有较强的饱腹感，常见的粗粮类零食有粗粮小饼干、粗粮小馒头、红薯条等，粗粮零食加工稍简单，所以口感上可能就比上其它零食，但平时吃些，也能补充人体所需的营养成分。

8、戒烟时还可以吃以下几种食物：杏仁，杏仁含有较为丰富的维生素E，杏仁在补充蛋白质的同时，还具有平喘、祛痰止咳、润肠等作用，能够大大降低吸烟患者的肺癌发病概率，因此杏仁是对人体健康非常有利的一个戒烟食品；2、海带，海带是一种碱性食物，因为香烟是酸性的，酸能够与碱性物质产生中和反应，因此戒烟期间，每个星期进食2-3次海带，能够降低人体对尼古丁的依赖，大幅度增加戒烟的成功率；3、银耳，银耳具有清热润肺、补脑提神、补气和血、止咳养胃、补肾的功效，戒烟后如果多进食银耳，能够促进身体恢复，并且可以有效降低戒烟者的痛苦，帮助戒烟者成功戒烟。

9、4、薄荷　　薄荷在我们身边是随处可见，天然薄荷茶含有丰富的茶多酚、维生素C等营养成分，饮用用薄荷泡的水能分解尼古丁里的烟毒，对于经常抽烟的人来说是很大的福利呢，坚持使用会减轻肺部毒素的积累。

10、5、小菊花　　小菊花是很好的一种食品，润肠通便，促进消化，调理肠胃;调理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血压，有效抑制胆固醇;消凉退火，清热解毒，祛斑除痘;增强机体免疫、防癌;提高免疫力，可以清肺润肺。

11、6、罗汉果　　罗汉果具有清肺解毒、润喉润咽的功效，对于长期抽烟的人来说是一大福音。

12、而且常喝罗汉果茶可以帮助去肺热或肺燥，还可以缓解长期抽烟造成的咳嗽不止的情况。

13、梨。

14、梨的水分足，性质凉，有着很好的生津止渴、滋阴润肺、止咳化痰的作用，可以有效缓解戒烟时出现的咳嗽等症状。

15、梨含有多种维生素和微量元素，还能增强身体免疫，促进肠胃蠕动，减轻肝脏负担，将因为长期吸烟堆积在体内的毒素排出。

16、海带。

17、据科学家研究显示，人体在戒烟之后吃些碱性的食物可以降低对尼古丁的依赖程度。

18、因为香烟其实是一种偏酸性食物，当遇上碱性食物的食物，会发生中和反应，大大降低尼古丁的含量。

19、海带就是一种很常见的碱性食物，所以正在戒烟或是戒烟后的人不妨经常吃一点海带。

20、香菇。

21、香菇是一种很常见的“抗癌”食品，能够抑制肿瘤的生长，经常吃香菇对于人体清肺也有很好的功效，排净肺部烟毒，特别适合经常爱吸烟的人食用。

22、而且香菇中含有大量的矿物质和维生素，能够促进人体的新陈代谢，对于像三高这样的慢性疾病都有很好的防治作用，还能降低人体的胆固醇水平，特别是对于想减肥的人来说，可以多吃香菇来达到瘦身的目的。

23、零食戒烟，准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子核桃花生等。

24、想抽烟的话，建议可以选择喝水，大量喝把自己喝得涨涨饱饱的，就会有不抽烟的感觉。

25、戒烟期间建议你买点薄荷味的口香糖嚼嚼是有帮助的，请采纳吧。

26、戒烟的时候，会有种没抓没唠的感觉，这个时候可以吃点瓜子，喝杯清茶，正常吃饭就可以，关键要让自己忙起来，熬过去就会好了。

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