枕头哪种好（枕头）

大家好,小霞来为大家解答以上的问题。枕头哪种好，枕头这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在枕头使用最为讲究的几个方面：枕芯的高、低、软、硬及透气度。

2、合理高度一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。

3、枕头过高或过低都对人体健康不利。

4、那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。

5、但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。

6、所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般医生会建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。

7、合理硬度一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。

8、所以枕头的软硬要适中，不同的睡姿枕头的高度也不一样。

9、一定要注意，我们在仰卧以及侧卧时枕头高度都大约在15-20cm左右，为了颈椎的健康，请理性选择枕头。

10、透气性和弹性枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言，因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物、弹性管等大都 可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。

11、但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。

12、依据医学调查，俯卧姿势在每人的睡眠过程中都占有一定的比例，透气性能不好的枕头会使睡眠中的人们呼吸不畅，从而严重影响到人的身体健康甚至可能会造成安全问题，目前市场上的枕头商家多数已经考虑到这一问题，多采用多孔纤维来解决这一问题。

13、弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲的承托力，但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。

14、最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。

15、合理位置睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的，一般讲，头部最好放在枕头的中央靠上位置，这样一是可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕等；二是可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线，正常的睡姿是仰卧头部在枕头中间，脖子放在枕头边缘，枕头会对脖子起一个支撑作用，不会造成颈椎的压力。

16、如果采用的是没有弹性的枕芯材料，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

17、扩展资料：更换时间判断是否该换枕头的简便自查标准：在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

18、2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

19、3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

20、4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

21、枕头使用多长时间更换合适：　有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。

22、参考资料来源：百度百科-枕头正确使用枕头，初步认识枕头的我，觉得枕头的保养，枕头的选择，都在正确使用枕头的范围内。

23、其中，枕头的选择很是有讲究，枕头选用的材料，高度，透气度，舒适度、弹性，及枕头的设计等等，毕竟每个人选择的枕头也是不同的。

24、选择一款 舒芙达 枕头，选用太空记忆棉，弹性好，透气度好，枕头设计根据人体工程学设计，贴合肩颈曲线，保护人体肩颈和脊椎，并处于正常生理状态。

25、睡眠时间占去人一生的1/3，姿势不可不慎重。

26、然而，事实上很多人并不懂睡眠的复杂，正确的睡眠可以延年益寿，但是不健康的睡眠却可引起疾病，例如，有人正是因为枕头只垫后脑勺，结果引来了颈椎病。

27、 专家提示，一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上，用错枕头往往会引发颈肩肌肉酸痛或头痛，严重者还会胸闷。

28、科学用好枕头，保持正确的睡姿应该是这样的： 平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。

29、膝盖下最好放一个小枕头。

30、 侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。

31、 趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。

32、 有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。

33、因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形疼痛。

34、 起床时要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床，这样易损伤颈椎、腰椎。

35、首先要选择一款适合自己的枕头哦。

36、推荐你香遇品牌的沉香亲水棉枕头，拥有独有的沉香面料技术，基于睡眠类产品贴肤，体感温度越高会越促使沉香挥发，香味会愈加浓郁，能最大程度发挥沉香宁神助眠的功效，香遇品牌将沉香通过纺织技术运用在睡眠类产品上。

37、而亲水记忆绵是一种继太空记忆绵和乳胶结合后的新-代环保材料，手感柔软且具有良好的支撑效果。

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