考试前吃什么东西可以提高记忆力和免疫力

大家好,小霞来为大家解答以上的问题。考试前吃什么东西可以提高记忆力和免疫力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、可以多吃核桃，芝麻，桂圆（补心），天麻，莲子等等不能压力太大，焦虑不安的情绪，对大脑不利。

2、多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。

3、注意补充睡眠。

4、1，橘子属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，同时它还含有大量的维生素A，B1和C。

5、考试前或者考试期间适量吃一些橘子，能使人感到精力充沛。

6、2，英泰含片含天然记忆增强肽，安全高效提升记忆力，让孩子在兼顾学习的同时还能学习别的技能和知识，让孩子全面发展。

7、想让孩子聪明伶俐，光在学习这一方面体现是没有什么说服性的，还有可能成为别人眼中的书呆子，德智体美劳全面发展，这样教出来的孩子才是邻居口中“别人家的孩子”。

8、3，牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和集中注意力。

9、同时，牛肉还含有有助于提高记忆力的锌，是一种很不错的补脑食物。

10、4，辣椒，维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。

11、辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。

12、“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。

13、生吃效果更好。

14、5，香蕉富含被称为“智慧之盐”的磷，也是色氨酸和维生素B6的超级来源，而且热量很低。

15、同时香蕉还富含矿物质，其中钾离子的含量尤其丰富，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，经常食用有健脑的作用。

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