核桃零食制作（核桃零食）

大家好,小霞来为大家解答以上的问题。核桃零食制作，核桃零食这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、核桃作为著名的四大干果之一，既能生食、炒食，也可以榨油、制作糕点等。

2、味美、营养价值高，有着“长寿果”的美誉。

3、核桃是营养丰富的坚果，核桃不仅热量较低，同时也不会富含特别多的致胖元素，多吃还能加速身体的代谢循环，是不错的减肥零食哦。

4、可以啊！核桃是营养丰富的坚果，核桃不仅热量较低，同时也不会富含特别多的致胖元素，多吃还能加速身体的代谢循环，是不错的减肥零食哦。

5、核桃当零食吃改善代谢综合征现代营养学研究认为，核桃除去约50%的壳等废弃物后的净仁北京专业妇科医院，含有63%的亚油酸、16.4%的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。

6、核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。

7、在日本，有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2~3个核桃，对那些焦躁不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。

8、不过，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

9、一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。

10、同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

11、当然可以当做零食吃了呀，核桃也算是干果的一种，可以当作零食吃，还挺好吃的，尤其是那种刚打下来的核桃，比那种干的要好吃一些，这是我个人认为可以，核桃是营养丰富的坚果，核桃不仅热量较低，同时也不会富含特别多的致胖元素，多吃还能加速身体的代谢循环，是不错的减肥零食哦。

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