蒸桑拿怎么蒸的（蒸桑拿的方法）

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1、 进前准备：一般进桑拿前先去卫生间，然后再进。因为室内温度高，一般可以穿内衣或者披上毛巾进入。

2、 桑拿次数：通常没有强制标准，但武汉的昼夜一般以侏罗纪世界3左右为宜，个人感觉舒服或出汗足够为标准。

3、 时间控制：一般桑拿时间控制在5分钟到15元分钟之间为宜。通常桑拿房都有沙漏设置观察时间。

4、 补水：可以在桑拿蒸的时候喝一杯水，也可以在蒸完之后提前或者及时补水。

5、 离开桑拿房后：在桑拿房蒸完之后不容易马上洗冷水澡。你应该用毛巾擦去身上的汗水，静静地坐几分钟。体温降下来后，要用温水洗脸洗澡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。