藜麦食用方法（藜麦6种食用方法简单介绍）

欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。藜麦食用方法，藜麦6种食用方法简单介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 藜麦小米粥：将藜麦和小米洗净，浸泡至藜麦发涨，牙齿出来，转小火慢炖，用勺子顺时针搅拌藜麦和小米，煮至粘稠，放凉即可食用。

2、 藜麦米饭。将藜麦和大米按一比一的比例洗净，加水蒸熟，就像蒸饭一样，也可以和其他谷物一起煮，做成杂粮。减肥的人可以用米饭和面食代替主食。

3、 藜麦沙拉。首先将藜麦放入锅中煮熟，沥干水分，将喜欢的水果去皮切丁(也可以放喜欢的蔬菜，需要提前放入锅中煮熟)，倒入煮熟的藜麦，倒入沙拉酱或酸奶。

4、 藜麦米糊。将藜麦与各种大米混合，用破壁机加水，按下“五谷”键。打好后是满满一碗补气养血的米糊。

5、 藜麦粉蒸排骨。排骨切下后洗净，控干水分，加入酱油、料酒、耗油、姜、盐等调料，腌制半小时，藜麦用水浸泡半小时；倒出藜麦的水；将排骨裹上藜麦，放入锅中蒸半小时；撒上葱花即可食用。

6、 藜麦茶将藜麦洗净，晾干，放入锅中煸炒，开水冲泡。它尝起来像大麦茶。浸泡过的藜麦可以直接食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。