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坐姿怎么坐才是正确的（正确坐姿方法介绍）
导读 欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。坐姿怎么坐才是正确的，正确坐姿方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、正确...
欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。坐姿怎么坐才是正确的，正确坐姿方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微收，双下肢并拢。如果可能的话，膝关节应该略高于臀部。
2、 如果是坐在有靠背的椅子上，应该在上述姿势的基础上尽量保持背部紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉才不会疲劳。久坐后，要锻炼放松下肢肌肉。
3、 另外，腰椎间盘突出患者不要坐在20cm以下的矮凳上，尽量坐在有靠背的椅子上，可以承受身体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
