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老年人血脂稠怎么调理?饮食需要注意什么(老年人血脂稠怎么调理)

导读 大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。老年人血脂稠怎么调理?饮食需要注意什么,老年人血脂稠怎么调理很多人还不知道,现在让我们一...

大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。老年人血脂稠怎么调理?饮食需要注意什么,老年人血脂稠怎么调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、多吃蔬菜

在饮食中一定要注意以低糖,低脂,低油腻为主,多吃一些新鲜的蔬菜,蔬菜里面都含有丰富的维生素,有降低血糖胆固醇的功能,而且维生素还能增加毛细血管的弹性,改善血液循环,蔬菜对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

2、不要吃高胆固醇的食物

胆固醇摄入过多的话,会导致体内胆固醇含量增加,而胆固醇是参与动脉粥样硬化的重要因素之一。在日常生活中,富含高胆固醇的食物,主要有动物的内脏、蛋黄、鱼类,这些食物尽量少吃。

3、多运动

?很多老年人已经得了血脂稠的病症,像这样的老年人应该服用一些针对此病症的药物,根据每个人的病症不同,建议去正规医院根据医生的建议服用药物,老年人应多走动,多呼吸新鲜空气,多锻炼身体可以帮助食物的消化,从而有效地降低血脂稠的情况,还能增强抵抗力。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。