您现在的位置是:首页 >综合 > 2023-07-29 03:21:10 来源:

大力金刚指大战易筋经(大力金刚指)

导读 大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。大力金刚指大战易筋经,大力金刚指很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、第一式:  ...

大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。大力金刚指大战易筋经,大力金刚指很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、第一式:   全身俯卧,用双手指尖及双脚指尖支撑身躯,身躯及双脚伸直,不可凸腰,头应与躯体成一线,头不可耷拉下去,双目轻闭,舌尖轻抵上腭,排除一切杂念,用鼻长匀细地吸气,吸气地同时用意念将气引到丹田,随即用口将气猛呼出,呼气的同时,想象双手十指稍微用力抓一下. 第二式:   右手以指触地支撑侧着地身躯。

2、两脚交剪伸直靠在地上,左脚在前,右脚在后。

3、紧靠在一起,全身应保持挺直,不可左右上下弯曲。

4、左手成掌屈在肩前。

5、用鼻长匀细地吸气,用意念将气引到丹田,随即用口将气猛呼出,呼气地同时,左手用力向外击出。

6、呼气地同时用意念将丹田之气骤然引向双手,沿十指冲出。

7、 第三式:   双手以十指支撑于地,双脚分开与肩同宽,以脚指尖点靠在墙壁或树干上,身体与直立地墙壁成四十五度角,不可凸腰,头与身躯成一直线,头不可提拉,用鼻长匀细地吸气,用意念将气引到丹田,随即用口将气猛呼出,呼气地同时,用意念将丹田之气快速引向双手,沿十指奔注于地下。

8、 第四式:   左手以指支撑于地上,双脚交剪靠在墙壁或树干上,右手成掌盖在丹田处。

9、用鼻长匀细地吸气,用意念将气引到丹田,随即用口将气猛呼出,呼气地同时,右手向外猛力击出。

10、同时左手亦用力抓一下。

11、右手击出地同时用意念将丹田之气引向双手,沿十指快速喷出。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。