怎样增强记忆力成人（怎样增强记忆力）

大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。怎样增强记忆力成人，怎样增强记忆力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 注意力集中。

2、记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

3、如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

4、 2、兴趣浓厚。

5、如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

6、 3、 理解记忆。

7、理解是记忆的基础。

8、只有理解的东西才能记得牢、记得久。

9、仅靠死记硬背则不容易记得住。

10、对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

11、 4、过度学习。

12、即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

13、 5、及时复习。

14、遗忘的速度是先快后慢。

15、对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

16、 6、经常回忆。

17、学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。

18、闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

19、 7、视听结合。

20、可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。

21、这比单一默读的效果好得多。

22、 8、多种手段。

23、根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。

24、或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。

25、 9、最佳时间。

26、一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。

27、利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。

28、 10、科学用脑。

29、在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。

30、只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。

31、这是提高记忆力的关键。

32、 以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。