您现在的位置是：首页 >综合 > 2023-08-02 15:42:08 来源：
苹果的营养成分表100克（苹果的营养成分）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。苹果的营养成分表100克，苹果的营养成分很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、苹果的营...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。苹果的营养成分表100克，苹果的营养成分很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。
2、1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
3、1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。
4、苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。
5、苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
6、至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。
7、果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
