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床上瘦腿的最快方法（杨幂瘦腿方法）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。床上瘦腿的最快方法，杨幂瘦腿方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、这套瘦腿操，...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。床上瘦腿的最快方法，杨幂瘦腿方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、这套瘦腿操，你需要侧躺在瑜伽垫上，脚面绷直，紧贴瑜伽垫，同时身体也要紧贴地面，背打直，手臂可以紧贴地面，也可以撑住脑袋
2、第一步：空中画圈
3、抬腿，在空中画圈，要注意的是脚面依然要绷直，圈圈可以根据动作越来越大，这个动作坚持30秒
4、第二步：前后点脚
5、抬腿，放下时向前点脚，脚尖触地。再抬腿，向后点脚。前后轮换，也是坚持30秒。
6、第三步：曲抬腿
7、这个动作也是抬腿，要求在下面的那条腿要向后弯曲，这样抬腿时可以充分练到这边腿的外部线条。
8、看过后的你是不是也觉得很简单呢，简单是简单，但是坚持可就难了，看看杨幂的腿吧，是不是就有了前进的动力呢？
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
