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关于减肥的好方法(减肥的好方法)
导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。关于减肥的好方法,减肥的好方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、喜欢吃什么就吃...
大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。关于减肥的好方法,减肥的好方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 喜欢吃什么就吃什么,也能减肥。
2、所有的减肥药都不好,减肥不能吃减肥药,是药三分毒,有副作用。
3、作减肥药广告的都是窈窕淑女,都是为了蒙您钱包里的钱。
4、 不吃主食不好,应少吃主食多吃水果蔬菜豆类。
5、 我用了三年多年的时间减了90斤,原来240斤现在150斤。
6、用了下面的方法没有不适感。
7、现在身体健康,追汽车能跑半站地。
8、 减肥首先想到的应该是健康,不能因为减肥而毁坏身体。
9、 一日三餐不可少,一切食物都要吃,喜欢吃什么就吃什么 吃得食物品种要多,量要小,水果蔬菜、五谷杂粮全都吃,这样才能均衡营养。
10、 每餐只吃7成饱,要先喝稀饭或清汤,要细嚼慢咽。
11、最好忌酒,忌吃零食,少吃油炸煎烤类。
12、常吃芹菜预防血压高,常吃青椒,葱头(紫色扁的)西红柿降血脂,常吃苦瓜降血糖。
13、 每天坚持步行8--10公里,如果单位离家不远,可步行上班。
14、 不可贪睡。
15、每天8小时就够了。
16、 同时要适当锻炼,经常跳绳、爬山(楼100层)做俯卧撑(从开始每天50个,一周后每天增加20个,…最后每天1000个,还可以负重10—20公斤锻炼),哑铃操单杠、双杠,跳绳,慢跑。
17、瑜伽,太极拳其中的几种。
18、 也许能报帮您减肥。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。