芹菜怎么做降血压效果最好（芹菜怎么做）

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1、芹菜炒肉　　本菜原料： 　　芹菜2或3棵，瘦肉2两。

2、新鲜的红辣椒2个。

3、 　　本菜做法： 　　摘取芹菜杆，掐掉有叶子的一头，再把芹菜末端的根切掉。

4、然后切成小段。

5、瘦肉则切成小片，红辣椒去籽切成小片。

6、 　　2、在锅内多放点油，待油开后，将大蒜和姜爆炒，下芹菜段和红辣椒片，加盐和味精，炒熟后装盘，但千万不要加水 　　3、再放少许油，下瘦肉片，放酱油一小勺，翻炒一下，再把炒好的芹菜和辣椒重新倒入锅内和瘦肉一起炒。

7、这里也不要放水。

8、肉片熟了马上起锅，装盘。

9、 　　注意事项： 　　整个工序中，一点水都不要放； 一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟；炒肉片的时间不要过长。

10、 　　本菜特点： 　　芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。

11、其中，维生素B、P的含量较多。

12、矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。

13、加上瘦肉，可谓色香味俱全。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。