水果有哪些（最有营养的水果）

大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。水果有哪些，最有营养的水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

2、许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，一天只吃苹果，号称“苹果日”。

3、 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A； 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

4、参考资料：health.enorth.com.cn/system/2008/01/07/002610900.。

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