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自重深蹲是有氧还是无氧（自重深蹲）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。自重深蹲是有氧还是无氧，自重深蹲很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、做自重深蹲时...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。自重深蹲是有氧还是无氧，自重深蹲很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、做自重深蹲时，双腿都必须与肩同宽，膝盖跟脚尖的方向成一致。
2、蹲下或站起时，始终保持腰板挺直，不弯腰耸肩。
3、蹲下的时候臀部最好是低于膝盖一点，站立时中心放在臀部上，这样的深蹲既不会伤害膝盖。
4、也不会伤害到腰椎等部位。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
