体育考试仰卧起坐多少个及格（仰卧起坐多少个及格）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。体育考试仰卧起坐多少个及格，仰卧起坐多少个及格很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、根据《国家学生体质健康标准》得，大学女生仰卧起坐27个才及格。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。

2、30岁以下的女性，频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

3、扩展资料：

4、仰卧起坐注意事项：

5、需要逐渐增加仰卧起坐反复次数

6、很多人都感觉自己做仰卧起坐做的越多健身效果越好，其实是错误的。长时间做仰卧起坐会对脊椎造成伤害。对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者来说，每次的仰卧起坐的次数以不超过10个反复为原则。并且每次做完之后，应改站起来或者躺下让腹部肌肉放松10分钟以上。

7、仰卧起坐的动作

8、很多人认为仰卧起坐很简单，就是躺下起来再躺下。其实并不是看上去这么简单的，仰卧起坐在矢状面上的动作进行时，腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制，只有增加身体纵轴（右肩带向左腿与左肩带向右腿）旋转的动作，才可以避免腹肌训练的不协调状态。

9、参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。