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十四岁怎么练腹肌（14岁怎样快速练出腹肌）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。十四岁怎么练腹肌，14岁怎样快速练出腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、您好，...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。十四岁怎么练腹肌，14岁怎样快速练出腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、您好，锻炼腹肌有效运动是仰卧起坐及有氧运动结合，首先对于赘肉比较多的人，不能仅仅依靠仰卧起坐，需要先进行适度的有氧运动（跑步、跳绳、游泳等）保证日常的摄入能力小于消耗能量，那样才能保证脂肪消耗，然后辅助仰卧起坐，此时锻炼腹肌的效果最好，并且需要循序渐进，持续的坚持锻炼。
2、希望能帮到您，谢谢！
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
