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断食排毒的十八种好处（断食排毒法科学吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。断食排毒的十八种好处，断食排毒法科学吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一个正...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。断食排毒的十八种好处，断食排毒法科学吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一个正常人正常生活了几十年，身体里面不多不少都会积累了一定的毒素或废物。但是只要没有特别的不良生活习惯，是没有必要刻意去排毒的。
2、你可以根据个人情况来制定排毒方案，比如一般办公室文员，可以选择周6、日的午餐不吃东西，或是只吃水果蔬菜等，不吃肉类，的确可以达到清理肠胃的功能。
3、又或者是在周末多喝水，为平日的2~3倍水量，大概3升~4升，基本每小时要去排尿一次，这样也能起到排毒作用，但不能多做，一个月一次就差不多了，多了会加重肾脏负担。
4、如果是烟民，酒徒，就只有戒烟戒酒了，其他办法都是治标不治本的。
5、其实排毒主要是为了避免一些富贵病，如糖尿，高血压等，只要平时注意饮食平衡，多运动，流汗，已经能达到需要的排毒效果，没必要断食。我试过断食，结果是造成低血糖症状，头晕乏力，很危险的。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
