食物热量计算公式（食物热量计算）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。食物热量计算公式，食物热量计算很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、卡路里只是衡量能量的方法：

2、　　衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法，1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。1卡路里=4.2焦耳

3、　　卡路里表单

4、　　种类 单位 重量 热量 种类 单位 重量 热量

5、　　奶油 15ml 14g 100卡 青豆 - 100g 118卡

6、　　猪油 15ml 13g 115卡 黄豆 - 100g 325卡

7、　　花生 - 100g 583卡 红豆 - 100g 310卡

8、　　杏仁 - 100g 596卡 绿豆 - 100g 320卡

9、　　腰果 - 100g 533卡 豆腐 - 100g 70卡

10、　　黑豆 - 100g 367卡 全蛋 1个 50g 80卡

11、　　炒蛋 1个 64g 95卡 油煎 1个 46g 85卡

12、　　果酱 1汤匙 18g 50卡 水煮 1个 50g 80卡

13、　　面线 1碗 100g 330卡 培根 2片 15g 85卡

14、　　玉米 1碗 100g 346卡 香肠 1片 100g 320卡

15、　　燕麦 1碗 100g 389卡 炸虾 - 100g 224卡

16、　　芭蕉 - 1根 40卡 杨桃 - 1个 55卡

17、　　荔枝 - 4粒 45卡 雪梨 - 1个 45卡

18、　　樱桃 - 20粒 50卡 凤梨 1片 120g 50卡

19、　　杏梅 - 1个 45卡 西瓜 1片 240g 40卡

20、　　桃子 - 1个 45卡 布丁 1杯 260g 320卡

21、　　芒果 - 1个 100卡 啤酒 1罐 360g 150卡

22、　　可乐 1罐 369g 145卡 烈酒 45ml 42g 95卡

23、　　玉米油 15ml 14g 120卡 胡桃仁 - 100g 686卡

24、　　橄榄油 15ml 14g 120卡 松子仁 - 100g 583卡

25、　　花生油 15ml 14g 120卡 白米饭 1碗 205g 225卡

26、　　大豆油 15ml 14g 120卡 荷包蛋 1个 50g 80卡

27、　　葵花油 15ml 14g 120卡 白面包 1片 25g 75卡

28、　　巴西豆 - 100g 660卡 花生酱 1汤匙 16g 95卡

29、　　哈密瓜 1片 240g 60卡 甜甜圈 1个 25g 100卡

30、　　奇异果 - 2个 60卡 苹果派 1块 135g 345卡

31、　　黑咖啡 1杯 - 1卡 蓝梅派 1块 135g 325卡

32、　　葡萄柚 - 1个 40卡 速食面 1包 100g 470卡

33、　　餐后酒 105ml 103g 140卡 蕃茄汁 1罐 243g 45卡

34、　　巧克力糖 1块 28g 145卡 苹果汁 1杯 248g 120卡

35、　　人造奶油 15ml 14g 100卡 向日葵仁 - 100g 558卡

36、　　全脂牛奶 1杯 244g 150卡 胡桃种仁 - 100g 650卡

37、　　炒牛肉片 1片 250g 300卡 鲔鱼罐头 - 100g 200卡

38、　　全麦面包 1片 25g 65卡 脱脂牛奶 1杯 245g 85卡

39、　　咖啡蛋糕 1块 72g 230卡 牛奶布丁 1杯 260g 320卡

40、　　家常蛋糕 1块 86g 315卡 冰淇淋糕 1杯 94g 295卡

41、　　蔓越橘汁 1杯 253g 165卡 柠檬原汁 1杯 244g 60卡

42、　　葡萄柚汁 1杯 482g 100卡 柳橙原汁 1杯 248g 110卡

43、　　葡萄原汁 1杯 216g 395卡 凤梨原汁 1杯 250g 140卡

44、　　全脂优酪乳 1杯 227g 140卡 巧克力饮料 1杯 28g 100卡

45、　　脱脂优酪乳 1杯 227g 125卡 冰淇淋(软式) 1杯 173g 375卡

46、　　冰淇淋(硬式) 1杯 133g 270卡 巧克力饼干 4个 42g 200卡

47、　　意大利肉酱面 1份 248g 330卡 切牛肉-带肥肉(煎) - 85g 245卡

48、　　玉米喜瑞尔(热食) 1杯 245g 125卡 切牛肉-去肥肉(煎) - 72g 140卡

49、　　燕麦喜瑞尔(热食) 1杯 240g 130卡 牛肉-肥肉多(烤) 1片 85g 375卡

50、　　全麦喜瑞尔(热食) 1杯 245g 110卡 牛肉-肥肉少(烤) 1片 85g 165卡

51、　　玉米片喜瑞尔(即食) 1杯 25g 95卡 沙朗牛排-带肥肉 1片 85g 330卡

52、　　燕麦片喜瑞尔(即食) 1杯 25g 100卡 沙朗牛排-去肥肉 1片 56g 115卡

53、　　羊腿肉-带肥肉 4片 85g 235卡 牛排-带肥肉 1片 85g 220卡

54、　　羊腿肉-去肥肉 1片 71g 130卡 牛排-去肥肉 1片 68g 130卡

55、　　猪火腿-带肥肉 1片 85g 245卡 鸡胸肉-去骨 1片 79g 160卡

56、　　猪排-带肥肉 1片 78g 305卡 鸡腿肉-去骨 1片 76g 180卡

57、　　猪排-去肥肉 1片 56g 150卡 生蛋白(含90%水份) 1个 33g 15卡

58、　　全脂即溶奶粉(脂肪28%) - 100g 506卡 生蛋黄(含50%水份) 1个 17g 65卡

59、　　低脂即溶奶粉(脂肪11%) - 100g 397卡 低脂牛奶(脂肪2%) 1杯 244g 120卡

60、　　脱脂即溶奶粉(脂肪0.8%) - 100g 356卡 低脂牛奶(脂肪1%) 1杯 244g 100卡

61、　　硬式牛奶冰淇淋(脂肪11%) 1杯 133g 270卡 茶(无糖及奶精) 1杯 - 1卡

62、　　软式牛奶冰淇淋(脂肪11%) 1杯 173g 375卡

63、　　详细请查询参考资料：http://www.qucha.net/main/changyong/food.htm

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。