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死肌肉能变回活肌肉吗（死肌肉怎么恢复）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。死肌肉能变回活肌肉吗，死肌肉怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、死肌肉就...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。死肌肉能变回活肌肉吗，死肌肉怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、死肌肉就是没爆发力，没速度的肌肉块，如果你希望恢复爆发力和速度，少练力量，加强柔韧，多打沙袋或空击，每次练完了要放松，用按摩和拍打的方法，也可以洗热水澡等等，记住，多压一压肌肉（类似压腿抻筋）。
2、其实肌肉“死”不是说他全没用，静止力量可能很大，比如搬东西啊，哑铃啊等，可以这么理解：只是力量练过了，速度和柔韧都没跟上，加强缺少的，就可以了。
3、多吃西兰花、香蕉、酸奶、鸡蛋、燕麦、牛油果、苹果、生菜、牛肉`，鸡胸肉，虾。还可以辅助一些蛋白粉乳清蛋白增肌粉之类的东西。实体pqfitness可以找找看看。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
