老年人消瘦如何增肥（男人太瘦了怎么增肥）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。老年人消瘦如何增肥，男人太瘦了怎么增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭，消化不好。

2、2）能吃能睡，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。

3、4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。

4、体形消瘦的人多属阴虚。

5、促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。

6、如果你没有病，尤其是没有导致消瘦的疾病,例如肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等疾病，那么：1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。

7、能补脾气的山药、鲫鱼、红枣、莲子、大枣、南瓜、胡萝卜、小米，它们能通过强健脾气使脾经所到之处都能气血充盈，不仅是乳房，还有循行过的面部。

8、所以一个脾气强健的人，肯定是线条紧致，气色很好的。

9、最好请中医给开个药方；2.人们常说“马无夜草不肥”，人体的生物钟运行显示21点后人体各器官功能已基本处于微弱状态，这正是积累脂肪的时刻。

10、每天吃夜宵，以高热量的食物为主，蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。

11、注意不要吃冷藏过的米饭。

12、正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就降临了。

13、3.平时吃些零食，香能舒脾。

14、吃香的：炸鸡腿、炸薯条，喝可乐啤酒等。

15、吃山楂，猪肚等助消化吸收的。

16、好的脾胃功能是根本。

17、适当的体育锻炼，有助于全身各器官的功能改善。

18、附：15种高热量的食物：全麦苏打饼506 大卡罐装果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可乐：168卡，啤酒：147卡(一罐) 热狗肠：307 大卡，曲奇饼：546 大卡，白砂糖：400 大卡，烧鸡：218 大卡，牛角面包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐装咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)短时间增肥，最容易反复。

19、根本的办法是把脾胃调整好，稳扎稳打持续半年以上。

20、才能有效地转变偏瘦的状态。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。