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运动瘦身后不运动会不会反弹（运动瘦身）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。运动瘦身后不运动会不会反弹，运动瘦身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！减肥的运动有...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。运动瘦身后不运动会不会反弹，运动瘦身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
减肥的运动有很多，比如：
1. 仰卧起坐：仰卧起坐锻炼肌肉，肌肉燃烧脂肪，小腹也变结实。
2. 扭腰减肥法：扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪，左右算一次，每天做30×3次，一个月瘦了2公斤左右。
3. 跳绳：跳绳(有氧运动)对燃烧脂肪很有用。
4. .健步走：一天20分钟健步走后，脂肪燃烧能持续10个小时喔。虽然很简单却是有氧运动的代表。
提醒一点的是，想减肥要结合饮食来，切不可暴饮暴食，特别是晚上尽量少吃主食。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
