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小基数一般瘦几斤出现平台期（一般瘦几斤出现平台期）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。小基数一般瘦几斤出现平台期，一般瘦几斤出现平台期很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。小基数一般瘦几斤出现平台期，一般瘦几斤出现平台期很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。
2、人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。
3、如何克服减肥的平台期（停滞期）：
4、克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
