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早餐奶有营养吗（早餐奶）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。早餐奶有营养吗，早餐奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、早、晚是喝奶的最佳时机...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。早餐奶有营养吗，早餐奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
2、 喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。
3、不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。
4、喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
5、 食物搭配不当 牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
