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深蹲2个月肾虚好了（一天做多少深蹲才有效）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。深蹲2个月肾虚好了，一天做多少深蹲才有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、朋友你...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。深蹲2个月肾虚好了，一天做多少深蹲才有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、朋友你好！每天做100个左右即可，双脚开立与肩同宽
2、两臂前平举
3、握拳
4、腰杆挺直
5、两眼平视前方
6、下蹲
7、起立
8、每天下午 或 傍晚锻炼合适. 每天做3组，每组30个（自己定）. 每组间隔1~3M。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
