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什么是冥想方法（什么是冥想）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。什么是冥想方法，什么是冥想很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、所谓冥想，即是把注...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。什么是冥想方法，什么是冥想很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、所谓冥想，即是把注意力集中在某一特定对象之上的深思方法，当一个人的思维持续不断地朝着一个方向走时，冥想就形成了。
2、在冥想中，我们要清晰地体验模糊不清的情绪，包括积极正面的情绪和消极负面的情绪，仔细回顾负面情绪产生的全过程，在哪个环节上作出了不符合事实的判断，或者是回想快乐的时光、甜蜜的回忆。在冥想中释放因长期在压力下生活、工作产生的焦虑和紧张，准确把握自己的内心世界，并以新的方式看待熟悉的事情，把自己从心设的牢笼中解放出来，使自己变得健康、充满活力。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
