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胸下垂做什么运动好（胸下垂可以做什么运动）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。胸下垂做什么运动好，胸下垂可以做什么运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1. 坚持...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。胸下垂做什么运动好，胸下垂可以做什么运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1. 坚持每天做乳房按摩，这样可使乳房保持弹性，改变下垂的外观：
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌，促进乳房发育。
由下往上、由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟。每天3次。
2. 要选择附有钢托的内衣，将乳房提起，但一定要松紧适宜，不宜穿得过紧。
3. 每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动，都有助于乳房塑形。每组做12-15个，每次做5组，每周2-3次，适宜在饭后1小时进行练习。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
