长高的小技巧和方法（长高的小技巧）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。长高的小技巧和方法，长高的小技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好，人人都想长高，在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

2、第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

3、第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

4、因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

5、第三,不能抽烟,喝酒,!

6、第四,别太过容易发怒,!

7、第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

8、第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

9、第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

10、第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

11、第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

12、第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。