利尿的水果和蔬菜有哪些（利尿的水果）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。利尿的水果和蔬菜有哪些，利尿的水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、生活中常见的利尿水果排行榜： 西瓜：被誉为“ 生果中的利尿专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分和盐分，含糖分也不多，只占2%左右，西瓜中大部分是水，热量也很低，多吃也不会致肥。

2、 还含大量的维生素A、Bl、B2、C苹果酸、谷氨酸和精氨酸，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

3、 2、香蕉：富含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富的微量元素钾等。

4、 钾能排除身体过多盐分和水分，消除腿部水肿，饱腹感很强又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

5、另外香蕉中含大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便瘦身。

6、 3、苹果：含丰富的钾，钙，磷，铁，维生素B1,B2,维生素C,苹果酸，尼克酸，可以清理你肠道里的毒素和杂物，让你的肠道保持通畅。

7、还可促进排尿，消除身体各部分的水肿。

8、 4、西柚： 西柚卡路里极低，是水果中热量最低的食物，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪的分解和减少水分积聚。

9、 5、木瓜： 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

10、其中西瓜，香蕉和苹果更是上了美国时尚健康杂志的世界三大利尿强手排行榜。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。