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运动出大量的汗好吗（运动大量出汗好不好）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。运动出大量的汗好吗，运动大量出汗好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、运动后...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。运动出大量的汗好吗，运动大量出汗好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟！
2、可以考虑喝糖水。
3、在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。
4、至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。
5、一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
