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腓肠肌太大怎么变小（腓肠肌很大一块怎么瘦）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。腓肠肌太大怎么变小，腓肠肌很大一块怎么瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减腓...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。腓肠肌太大怎么变小，腓肠肌很大一块怎么瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减腓肠肌的方法：
2、一：每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动。
3、二：平时不要多蹲，没事多拍拍小腿，把肌肉拍松，然后多拉伸拉伸。
4、三：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯。
5、四：少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
