伏天吃什么去湿气效果好（伏天吃什么去湿气）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。伏天吃什么去湿气效果好，伏天吃什么去湿气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、三伏天是一年中最热的一个时期：

2、“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。俗话说“热在三伏”

3、三伏饮食――多酸多甘

4、以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

5、三伏饮食――补气去火

6、炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

7、因此，“去火”也是夏日食补的必备功课

8、夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水滋阴解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

9、三伏饮食――新鲜干净

10、中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分其清爽的特质也会让人久食而不厌。

11、胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

12、三伏饮食――补水养生

13、中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重

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