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黑米可不可以和大米一起煮(黑米可以和大米一起煮吗)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。黑米可不可以和大米一起煮,黑米可以和大米一起煮吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。黑米可不可以和大米一起煮,黑米可以和大米一起煮吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、黑米当然可以和大米一起煮。

2、实际上,黑米和大米搭配在一起煮制,不仅粘稠清香,而且营养价值也会加倍。同时,黑米中含有丰富的膳食纤维,能够促进人体肠胃消化。两者的成分相同,而且黑米是粗粮,更利用肠胃健康。

3、扩展资料

4、黑米相对于大米来讲,不易发胖,因此减肥的朋友可以把黑米的量适当加多些,而大米中含有的淀粉量会比较丰富。同时,黑米的口感比较有嚼劲,质感较好。黑米中含有的大量的微量元素和矿物质,能够有效补充人体所需,再加上大米糯糯的口感,完美搭配。

5、黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。

6、参考资料:人民网-六种米功效大不同 最补肾是黑米?

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。