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增高方法一个月十厘米正常吗（增高方法一个月十厘米）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。增高方法一个月十厘米正常吗，增高方法一个月十厘米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。增高方法一个月十厘米正常吗，增高方法一个月十厘米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
长高这种事情急不得，得慢慢来
1、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
1、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
3、跳完绳后休息十分钟。
4、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
5、压完腿伸懒腰40次。
6、然后再适当的涂（寇泉雅）给腿关节做按摩，促进腿部骨骼的发育
7、睡觉。
8、早晨起床时，重复5、6的动作。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
