人体缺铁时吃以下哪种食物补充效果更好 蚂蚁庄园知识问答

人体缺铁时吃以下哪种食物补充效果更好 蚂蚁庄园知识问答

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蚂蚁庄园知识问答

一、人体缺铁时吃以下哪种食物补充效果更好?

菠菜

猪肝

二、正确答案

猪肝

三、答案解析

菠菜与其他绿叶菜一样，含铁量并不高，而且所含的铁是植物性铁，人体吸收率很低。而动物内脏中富含铁元素，而且还是人体易吸收的血色素性铁。但是，内脏中胆固醇和脂肪含量也很高，不宜多吃哦。

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