深夜零食清单 一颗美丽休闲的水果如何进入灵�

突然，冬天彻底打乱了我的生物钟，工作了几天，还是没有调整过来。由于我的精神状态不好，有时会影响我的工作效率。《每周工作四小时》的作者Tim Ferris曾写道，如果你想在一天中变得高效，你必须在早上变得高效。你可能已经经历过，你开始一天的方式会直接影响你一天的心情、精力和效率。

所谓高效的早晨，就是起床后精神焕发，精力充沛，能够按计划完成一系列既定目标，为第二天做好充分准备。一个高效的早晨离不开一个好的睡眠。

许多人在睡觉前看电视和玩手机。但问题是这些东西只会让人越来越兴奋，阻止你入睡。要保证健康的睡眠，最重要的是回归“最原始的东西”，也就是完全不涉及科技的东西。

同时，晚上注意健康饮食。不建议睡前吃油腻的食物。从体内排出脂肪需要相对较长的时间。当你休息时，你身体消耗脂肪的速度也会降低。所以，如果睡前吃了油腻的食物，只会让你觉得肚子胀胀的，可能睡不着觉。

如何避免吃容易发胖的食物？给自己定一个时间线，每天过了那个时间点，就不再吃任何会长胖的食物；家里不要囤积任何会发胖的食物，尤其是零食；选择一个你也很喜欢的更健康的选择。我个人倾向于吃健康的零食，比如休闲水果。

据悉，“四季美果休闲果”是一款创新的青梅产品，利用季节的优势挑选优质的青梅，并在充足的时间内烘干。经传统工艺制糖后，辅以多种天然草本植物。这样生产出来的休闲水果最大限度地保留了天然有机酸，吃起来酸甜爽口，牙齿软糯，非常适合晚上做宵夜。

休闲水果的整个制作简单、纯净、干净，不添加色素和防腐剂，食用时不会对身体造成负担。还特别选用精美的独立包装，干净卫生。也可以随身携带，想什么时候吃就什么时候吃。它已经成为年轻人最喜欢的零食之一。

我相信，借助美丽随意的季节，我一定能早早调整好作息时间，摆脱“冬季懒癌”的困扰，未来的每一天都充满活力。