新研究声称蓝光过滤器比蓝光对睡眠更有害

事实上，像“夜灯”这样的蓝色滤镜可能有助于用户入睡，而这种滤镜可以给屏幕上色，减少蓝光，帮助用户入睡。事实上，给屏幕着色可能会更糟。根据曼彻斯特大学进行的一项研究，使用夜间模式让你的显示器更“黄”可能比将其置于常规无色模式更糟糕。

先前的研究表明，暴露在蓝光下，尤其是在电话和电视屏幕上，可以减少褪黑激素的产生，褪黑激素是一种有助于睡眠的激素。蒂莫西布朗博士领导的研究小组在曼彻斯特大学研究了一组老鼠后，认为这是一个错误的假设。

研究小组使用专门设计的照明来调节色温，而不改变亮度，将小鼠暴露在各种颜色中，并观察其效果。该大学发现，眼睛中对颜色敏感的视锥细胞可能比黑色素对蓝光更敏感。换句话说，使用带蓝色滤镜的手机实际上可能会告诉大脑，现在还不是睡觉的时候。

当然，这里有几点需要注意。首先，这项研究针对的是老鼠，而不是人类。其次，该大学并没有在微生物学层面进行研究，而是进行了观察性研究，得出了小鼠暴露在不同颜色的光线下亮度相同的结论。

但是这项研究可能也有它的价值。如果考虑到全天出现的光的颜色，黎明和黄昏通常比白天的颜色更蓝，而白天的颜色更黄。正如我们的研究人员所说，我们的生物钟会对颜色做出反应是有道理的。

不管蓝光对眼睛的影响有多大，睡前最好不要把智能设备放在外面。筛查时间过长还会有其他不良影响，比如肥胖。此外，浏览社交媒体网站可能会在某种程度上影响你的大脑，当你最终闭上眼睛时，你不会很快入睡。