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吃蓝莓的好处及弊处（吃蓝莓的好处和坏处）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。吃蓝莓的好处及弊处，吃蓝莓的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、蓝莓果...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。吃蓝莓的好处及弊处，吃蓝莓的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。
2、其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
3、老少皆宜，尤其适宜心脏病患者，每次10-20个。
4、腹泻时勿食；由于蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固，所以不可与牛奶等乳制品同食。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
